[비타민C 메가도스란 무엇인가] - 적정 권장량의 100~200배에 달하는 비타민C를 섭취하는 것 - 1000㎎ 알약 기준 6~18개(6~18g)를 하루에 먹는 것 - 공복을 피해 식사중이나 식사후에 섭취한다. - 비타민C는 약한 산성이며 위장에 예민하거나 소화가 잘 안 되는 사람은 빈속에 섭취시 속쓰림을 느낄 수 있다. - 흰색 비타민 C를 먹는다. 비타민C가 산화되기 시작하면 노르스름해지거나 옅은 갈색을 띤다. - 산화된 비타민C는 인체에 해롭다. - 6g에서 부터 시작해서 점차 양을 늘려 섭취한다. - 수용성 비타민C는 5 ~ 6시간이면 모두 배출되므로 이 주기마다 섭취한다. [비타민C 메가도스(megadose) 요법의 효과] - 활성산소 제거로 피로회복, 면역체계 강화 - 손상된 피부 재생 촉진과..